Lesaanbod
Ouder peutergym (1 tot 4 jaar) in sporthal De Zaert
Dreumesen en peuters sporten samen met ouders/verzorgers een uur onder begeleiding van een docent. De les richt zich op het stimuleren van bewegen, middels verschillende toestel situaties. Denk aan klimmen, klauteren, rollen, springen, balanceren en schommelen. Daarnaast zorgt het samen bewegen op muziek en spelletjes spelen tot een fijn contact en het opdoen van succeservaringen van het kind. Zo leidt iedere les tot een feest voor kind en begeleider! Een dreumes moet goed kunnen lopen om deel te kunnen nemen aan de gym. Heeft u ook nog een baby? Deze kan gewoon mee en kan aan de zijkant van de zaal in de kinderwagen staan of lekker liggen op een boxkleed.
Recreatief turnen (5 jaar +) in sporthal Bernrode
Vanaf deze leeftijd wordt meer aandacht besteed aan het toestel turnen. Denk aan de lange mat, airtumbling, evenwichtsbalk, brug ongelijke liggers, rekstok, mini trampoline en kast springen. Ook wordt er met regelmaat geklommen in het wandrek of hangen de touwen of ringen uit! De les wordt altijd gestart met een warming up. Deze bestaat uit loopvormen van bewegen, bewegen op muziek of een tikspel. Tijdens de les wordt er gericht aandacht besteed aan de turnoefenstof. Afhankelijk van het niveau van de groep/ kind worden basisoefeningen via een methodische opbouw uitgebouwd. Zo kan bijvoorbeeld een koprol op latere leeftijd uitgebouwd worden tot een salto! De les wordt vaak afgesloten met een gezamenlijke (spel) activiteit.
Selectie (wedstrijd turnen) (6 jaar en ouder op uitnodiging) in sporthal Bernrode
Wanneer het kind opvalt door grote lenigheid, sterke kracht en een fijne coördinatie, kan het kind uitgenodigd worden voor proeflessen bij de selectie. Op basis hiervan kan het kind mogelijk geselecteerd worden voor turnen bij de (onderbouw) selectie. De onderbouw selectie bestaat uit de jongste groep kinderen en turnt 1x in de week recreatie en 1x in de week selectie. Wanneer deze turnsters oud genoeg zijn, groeien ze door naar de middenbouw selectie. De midden -en bovenbouw trainen 3x per week 2 uur. Zij nemen dan deel aan regionale en/of landelijke wedstrijden. Mocht een recreatieve turnster op latere leeftijd potentie hebben voor de selectie, kan deze alsnog in overleg gevraagd worden voor een proefles. Binnen de selectie worden turnsters op een hoger niveau uitgedaagd en zwaarder belast. Zij trainen voornamelijk op de vier olympische turntoestellen (sprong, brug ongelijke liggers, balk en vloer). Verschillende leeftijden zitten bij elkaar in één groep en doordat zij meerdere malen per week met elkaar trainen, is dit een zeer hechte groep!
55+ gym (zonder toestellen) in sporthal Bernrode
De nadruk bij deze lessen ligt op het bewegen in het algemeen. Deze groep bestaat voornamelijk uit oudere leden. Er wordt op een prettige manier aandacht besteed aan de algemene conditie, houding, kracht en lenigheid. Het eerste deel van de les bestaat uit loopvormen en in het tweede deel staan grondvormen van bewegen centraal. Er wordt afgesloten met een (bal)spel. Het gezelligheidselement staat hoog in het vaandel! Iedere eerste dinsdag van de maand wordt er na afloop koffie gedronken.
Aerobics/Steps (volwassenen) in Cultureel Centrum Servaes
Bij Aerobics staat centraal het plezier om met een groep oefeningen op muziek uit te voeren. U beweegt actief op muziek en is daarmee een methode om de conditie te verbeteren. Ook kracht, flexibiliteit, coördinatie worden getraind. Aerobics is actief, uitdagend en plezierig!
Zumba (volwassenen) in Cultureel Centrum Servaes
Zumba is een fitness workout met danspassen op Latijns-Amerikaanse muziek. Het gaat niet om ingewikkelde danspasjes en iedereen kan er dus aan meedoen. De aanstekelijke salsa, merengue, flamenco en zelfs hiphop muziek zorgen ervoor dat het elke les weer een feest is. U wordt er niet alleen vrolijk van, zumba kan ook helpen om gewicht te verliezen. Tijdens een zumba les worden er veel calorieën verbrand.
Nieuws
Datum: 26 november 2025, 11:16
Afgelopen weekend mochten er nog meerdere turnsters turnen in Valkenswaard. Sacha, Nova en Renske op zaterdagmiddag de individuele wedstrijd. Ze behaalden mooie punten, maar er waren ook nog wat verbeterpunten voor de volgende wedstrijd. Op zondag mocht Merle samen met V&K in een team turnen. Ze turnde een stabiele wedstrijd en werden knap 3e. In de middag mocht ook team MB5 turnen, bestaande uit: Nona Jo, Ieke, Iva, June, Anouk en Pleun. Voor Nona Jo, Ieke en Iva extra spannend omdat dit de eerste grote wedstrijd voor hen was bij de selectie. Maar hadden ze het knap gedaan, ze wisten zelfs een tweede plek met het teamte behalen! Gefeliciteerd met de mooie resultaten, heel knap gedaan!
Datum: 23 november 2025, 13:17
Gisteren mochten Team MB4 en Team E het wedstrijdseizoen aftrappen! Meci, Aniek en Nori (MB4) startten de ochtend op brug. Hier turnde Meci met succes haar hardgetrainde kip en behaalde een 11,45. Op naar de balk waar Aniek een strakke oefening turnde en met een 10,400 werd beloond! Op de vloer behaalde Nori een knappe 10,10 met haar sierlijke nieuwe muziekoefening. De meiden sloten tot slot de wedstrijd fijn af met mooie sprongen over de pegasus. Samen met de meiden van GV Best leidde hun prestaties tot een knappe 1e plaats!🥇 In baan 2 mocht het E-team gaan stralen. Amy, Maud, Sille, Saar, Karlijn en Merel begonnen de wedstrijd op brug. Een goede start waar Amy een dikke 11.000 scoorde! We gingen door naar het gevreesde onderdeel balk, waar Karlijn een stabiele oefening wist te turnen en werd beloond met een 10.550. Na balk waren de zenuwen weg en konden we genieten van vloer, Saar en Maud hebben gestraald tijdens hun oefening, Saar kreeg een hele mooie 10.250 en Maud een welverdiende 9.900. Als laatste onderdeel mochten we nog eventjes knallen over sprong. Sille heeft een hele mooie overslag gesprongen en kreeg een 9,650. Merel sloot de wedstrijd af met goede half in - half uit, waarvoor ze een 10.250 kreeg. Een hele leuke geslaagde wedstrijd die werd beloond met een welverdiende 3e plaats!🥉