Lesaanbod
Ouder peutergym (1 tot 4 jaar) in sporthal De Zaert
Dreumesen en peuters sporten samen met ouders/verzorgers een uur onder begeleiding van een docent. De les richt zich op het stimuleren van bewegen, middels verschillende toestel situaties. Denk aan klimmen, klauteren, rollen, springen, balanceren en schommelen. Daarnaast zorgt het samen bewegen op muziek en spelletjes spelen tot een fijn contact en het opdoen van succeservaringen van het kind. Zo leidt iedere les tot een feest voor kind en begeleider! Een dreumes moet goed kunnen lopen om deel te kunnen nemen aan de gym. Heeft u ook nog een baby? Deze kan gewoon mee en kan aan de zijkant van de zaal in de kinderwagen staan of lekker liggen op een boxkleed.
Recreatief turnen (5 jaar +) in sporthal Bernrode
Vanaf deze leeftijd wordt meer aandacht besteed aan het toestel turnen. Denk aan de lange mat, airtumbling, evenwichtsbalk, brug ongelijke liggers, rekstok, mini trampoline en kast springen. Ook wordt er met regelmaat geklommen in het wandrek of hangen de touwen of ringen uit! De les wordt altijd gestart met een warming up. Deze bestaat uit loopvormen van bewegen, bewegen op muziek of een tikspel. Tijdens de les wordt er gericht aandacht besteed aan de turnoefenstof. Afhankelijk van het niveau van de groep/ kind worden basisoefeningen via een methodische opbouw uitgebouwd. Zo kan bijvoorbeeld een koprol op latere leeftijd uitgebouwd worden tot een salto! De les wordt vaak afgesloten met een gezamenlijke (spel) activiteit.
Selectie (wedstrijd turnen) (6 jaar en ouder op uitnodiging) in sporthal Bernrode
Wanneer het kind opvalt door grote lenigheid, sterke kracht en een fijne coördinatie, kan het kind uitgenodigd worden voor proeflessen bij de selectie. Op basis hiervan kan het kind mogelijk geselecteerd worden voor turnen bij de (onderbouw) selectie. De onderbouw selectie bestaat uit de jongste groep kinderen en turnt 1x in de week recreatie en 1x in de week selectie. Wanneer deze turnsters oud genoeg zijn, groeien ze door naar de middenbouw selectie. De midden -en bovenbouw trainen 3x per week 2 uur. Zij nemen dan deel aan regionale en/of landelijke wedstrijden. Mocht een recreatieve turnster op latere leeftijd potentie hebben voor de selectie, kan deze alsnog in overleg gevraagd worden voor een proefles. Binnen de selectie worden turnsters op een hoger niveau uitgedaagd en zwaarder belast. Zij trainen voornamelijk op de vier olympische turntoestellen (sprong, brug ongelijke liggers, balk en vloer). Verschillende leeftijden zitten bij elkaar in één groep en doordat zij meerdere malen per week met elkaar trainen, is dit een zeer hechte groep!
55+ gym (zonder toestellen) in sporthal Bernrode
De nadruk bij deze lessen ligt op het bewegen in het algemeen. Deze groep bestaat voornamelijk uit oudere leden. Er wordt op een prettige manier aandacht besteed aan de algemene conditie, houding, kracht en lenigheid. Het eerste deel van de les bestaat uit loopvormen en in het tweede deel staan grondvormen van bewegen centraal. Er wordt afgesloten met een (bal)spel. Het gezelligheidselement staat hoog in het vaandel! Iedere eerste dinsdag van de maand wordt er na afloop koffie gedronken.
Aerobics/Steps (volwassenen) in Cultureel Centrum Servaes
Bij Aerobics staat centraal het plezier om met een groep oefeningen op muziek uit te voeren. U beweegt actief op muziek en is daarmee een methode om de conditie te verbeteren. Ook kracht, flexibiliteit, coördinatie worden getraind. Aerobics is actief, uitdagend en plezierig!
Zumba (volwassenen) in Cultureel Centrum Servaes
Zumba is een fitness workout met danspassen op Latijns-Amerikaanse muziek. Het gaat niet om ingewikkelde danspasjes en iedereen kan er dus aan meedoen. De aanstekelijke salsa, merengue, flamenco en zelfs hiphop muziek zorgen ervoor dat het elke les weer een feest is. U wordt er niet alleen vrolijk van, zumba kan ook helpen om gewicht te verliezen. Tijdens een zumba les worden er veel calorieën verbrand.
Nieuws
Datum: 23 maart 2025, 12:36
Vandaag hebben Lynn en Nina hun halve finale voor het nk mogen turnen in Weert. Nina turnde een stabiele wedstrijd en blonk extra uit op het onderdeel brug waar ze haar wippertje door turnde! Daarnaast scoorde ze een mooie 11.000 op vloer en eindigde in de totale ranking netjes op de 6e plek. Lynn had zich ondanks dat ze een wedstrijd miste, door een eerdere 3e plek, toch geplaatst voor de halve finale. Ze turnde een mooie hoge gehoekte Tsukahara en samen met een 2e sprong behaalde ze een 11,900 gemiddeld! Lynn en Nina hebben een gezellige wedstrijd gehad, net niet genoeg voor de finale, maar een mooie afsluiting van het seizoen!
Datum: 19 maart 2025, 11:09
Op zondag 16 maart mochten de dames niveau 4, die zich al knap wisten te plaatsen de teamfinale turnen. Het was erg spannend want het niveau was erg hoog. Maar wauw, wat hebben deze dames knap geturnd. Tess wist ondanks de pijnlijke enkel superknappe oefeningen neer te zetten en de salto van brug helemaal alleen te doen! Ook Meci wist een super wedstrijd te turnen, super stabiel en met zelfs 13.650 punten op haar onderdeel sprong. Op brug kon Merle weer haar oefening weer laten zien waar ze al heel het jaar 1ste op is geworden en ook de andere onderdelen gingen super goed. En Amy wist heel knap de 4de plek te halen. Met heel het team op de 5de plek dus dat is super knap, goed gedaan dames!